Een pilatesles bestaat uit oefeningen die variërend in tempo worden uitgevoerd en gekoppeld aan de ademhaling. Pilates is geschikt voor zowel de beginnende als de gevorderde beoefenaar. Buik- en rugspieren staan hierbij centraal. Daarmee werken we o.a. aan het verbeteren van lichaamshouding, lenigheid, figuurcorrectie, verbetering evenwicht, controle over je lichaam en het zorgt voor een gezonde diepe ademhaling. Controle, coördinatie en stabilisatie van het bekkengebied, wervelkolom en de schoudergordel zijn daarbij sleutelwoorden. Voor afwisseling wordt er gewerkt met ballen, dynabands (elastieken) en de ballet-barre.
Kledingvoorschriften:
Sport-yoga broek/legging. Shirt/top (extra: vest voor cooling down). Sokken. Bidonflesje met water en een extra grote handdoek.